Ben je op zoek naar Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) voor volwassenen in Zaltbommel? In de dojo van Ando Dojo train je BJJ in een veilige, toegankelijke en technisch sterke omgeving. De dojo ligt op circa 50 meter van Station Zaltbommel, waardoor trainen perfect te combineren is met werk, gezin en openbaar vervoer.
Trainen in gi is ideaal wanneer je je technische jiu-jitsu, controle en verdediging wilt verdiepen. Dankzij de extra gripmogelijkheden, controleposities en verwurgingen die in no-gi niet voorkomen.
Dit stimuleert het gebruik van timing, balansverstoring en hefboomwerking in plaats van pure snelheid of explosiviteit.
Het tempo ligt vaak iets lager, waardoor het spel tactischer wordt en je bewuster leert nadenken over positie en vervolgstappen. Voor mensen met een achtergrond in judo of aikido sluit gi daardoor heel natuurlijk aan.
Op zaterdagochtend geven we ook No-gi les. Wat No-gi kenmerkt is dat je sneller in ‘scrambles’ uitkomt, omdat je zonder kledinggrips werkt. Je leert dus meer vertrouwen op lichaamspositie, druk en timing.
Dit maakt de training intensief en conditioneel zwaarder en meer gefocust op cardio. Door het ontbreken van grip is no-gi bovendien sterk relevant voor MMA en realistische situaties.
In Braziliaans Jiu Jitsu trainen we in zowel pak (gi) als géén pak (no-gi). Zodra je als beginner op de mat stapt (met t-shirt en een jogging broek) doe je eigenlijk automatisch no-gi training.
We beginnen met een warming up van de spieren. Dit zorgt er niet alleen voor dat je het warm krijgt maar ook gevoel hoe je lichaam erbij staat voor de echte training begint.
Daarna trainen we een thema van de week. Dus dat kan betekenen dat we ‘guard’ trainen. Dit lijkt een beetje op kata’s trainen met je trainingspartner, waarbij je samen het tempo en ritme bepaald.
Het laatste half uur staat in teken van sparren. Daarin breng je de techniek tot leven. Kom je problemen tegen die je tijdens het ‘kata’oefenen niet tegen kwam proberen op te lossen.
Het doel van sparren is niet elkaar domineren, maar het ontdekken van fouten of kansen.
Eerlijk? Hangt van je ego af.
We gaan er vanuit dat iedereen die deelneemt aan de training de volgende ochtend gewoon moet werken. Dus zodra je een klem of verwurging voelt: klop gewoon af en studeer verder. De klemmen en wurgingen werken ook al zitten ze soms niet ‘netjes’.
Zolang je elkaar respecteert is de kans op blessures niet heel groot. Je zal zien dat je met de tijd steeds meer BJJ-kleuren op je pallet krijgt en steeds meer gewent raakt aan de fysieke ‘stress’. Die rust zorgt er voor dat je steeds minder snel hoeft af te kloppen.
Elk persoon is anders, heeft een eigen body type en een eigen leer tempo. Door zelf de druk eraf te halen zul je zien dat je sneller progressie maakt dan sommige die alleen maar bezig zijn met trainen trainen trainen.
Sensei Edo is directe leerling van Michel Verhoeven 3e dan docent en eigenaar van Team Babytank. Hij valt rechtstreeks onder Harold Harder en niemand minder dan Rickson Gracie.
Hij heeft dan ook met succes zijn purple belt gehaald.